Bij Praktijk Ruimte combineer ik verschillende methoden om zo snel mogelijk zicht te krijgen op wat er werkelijk speelt.
Ieder mens is anders. Daarom werk ik niet met vaste protocollen of één standaardaanpak. Ik stem mijn begeleiding af op jouw verhaal, jouw tempo en wat jij op dat moment nodig hebt.
Door de jaren heen heb ik mij breed ontwikkeld binnen onder andere integratieve psychotherapie, systemisch werk, traumaverwerking, IK-grensbewustzijn, lichaamswerk en persoonlijke ontwikkeling.
Die professionele kennis combineer ik met mijn jarenlange ervaring en intuïtieve manier van waarnemen en afstemmen. Juist die combinatie helpt mij om patronen, blokkades en onderliggende thema’s vaak snel zichtbaar te maken.
Niet de methode staat centraal, maar jij.
Hieronder vind je een overzicht van de methoden en technieken die ik inzet en die passen bij mijn huidige manier van werken.
Binnen systemisch werken kijken we naar de invloed van relaties, familiegeschiedenis en terugkerende patronen. Met familieopstellingen en IK-grensopstellingen kunnen dynamieken zichtbaar worden die invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt.
Door die patronen beter te herkennen, ontstaat ruimte om te onderzoeken wat bij jou hoort en wat je mogelijk al langere tijd met je meedraagt.
IK-grensbewustzijn helpt je om beter te voelen waar jouw ruimte begint en waar die van de ander ophoudt. Je leert herkennen wat van jou is, wat je nodig hebt en wanneer je over je eigen grenzen heen gaat. Zo ontstaat meer rust, duidelijkheid en verbinding, zonder jezelf daarin te verliezen.
Meditatie en aandacht helpen je om te vertragen en bewuster aanwezig te zijn bij wat er in jou gebeurt. Door stil te staan bij gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen ontstaat meer rust en ruimte om jezelf beter te begrijpen. Vanuit die aandacht kun je leren reageren vanuit bewustzijn in plaats van automatisch vanuit oude patronen.
Delenwerk gaat ervan uit dat verschillende kanten van jezelf op verschillende momenten naar voren kunnen komen. Een deel wil bijvoorbeeld vooruit, terwijl een ander deel juist bescherming zoekt of bang is voor verandering.
Door deze innerlijke delen te leren herkennen en begrijpen, ontstaat meer inzicht in automatische reacties en terugkerende patronen. Zo kun je met meer bewustzijn kiezen wat je op dit moment nodig hebt.
Mindfulness helpt je om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je denkt, voelt en ervaart, zonder direct te hoeven reageren. Visualisatie kan helpen om innerlijke beelden, gevoelens en patronen bewuster te onderzoeken en nieuwe mogelijkheden te ervaren. Samen creëren ze ruimte voor rust, inzicht en een dieper contact met jezelf.
Soms begrijpt je hoofd wat er speelt, terwijl je lichaam nog spanning of onrust laat voelen.
Binnen lichaamswerk richten we de aandacht op wat je lichaam aangeeft. Met aanraking, adem, stilte, stem en waar passend klank ontstaat ruimte om te vertragen en beter te voelen. Daarbij stemmen we steeds af op jouw grenzen en op wat voor jou veilig en passend voelt.
Je hoeft vooraf niet te weten welke methode het beste bij je past.
Tijdens een intake kijken we samen naar waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en welke vorm van begeleiding daarbij aansluit. Soms werken we vooral met gesprek en inzicht, op andere momenten kan juist lichaamswerk, systemisch werk of IK-grensbewustzijn passend zijn.
De methode is geen doel op zich. Het gaat erom wat jou helpt om meer inzicht, ruimte en verbinding met jezelf te ervaren.
in De Melkfabriek