Lichaamswerk bij Praktijk Ruimte

– van denken naar voelen

Soms begrijp je met je hoofd precies wat er gebeurt.

Je weet waar een angst vandaan komt. Je herkent een terugkerend patroon. Je hebt misschien al veel nagedacht, gepraat en begrepen.

En toch reageert je lichaam anders.

Je ademhaling verandert. Je schouders spannen zich aan. Je voelt druk op je borst, onrust in je buik of een vermoeidheid die moeilijk te verklaren is. Misschien merk je dat je voortdurend alert bent of juist moeilijk kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Dan kan lichaamswerk een andere ingang bieden.

Bij Praktijk Ruimte kijken we niet alleen naar wat je denkt en voelt. We luisteren ook naar wat je lichaam aangeeft.

| Je lichaam vertelt soms wat woorden nog niet kunnen zeggen.

Klankschaal als onderdeel van lichaamswerk bij Praktijk Ruimte, gericht op vertraging, ontspanning en bewust contact met het lichaam.

Wat is lichaamswerk?

Lichaamswerk is een vorm van lichaamsgerichte begeleiding waarbij je aandacht leert geven aan lichamelijke signalen, gevoelens, spanning en grenzen.

Je lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt. Een onverwachte situatie kan je adem versnellen. Angst kan spanning veroorzaken. Verdriet kan letterlijk zwaar voelen. Ook ervaringen uit het verleden kunnen invloed blijven hebben op hoe je vandaag reageert.

Binnen lichaamswerk proberen we die reacties niet weg te duwen of onmiddellijk te veranderen.

We worden eerst nieuwsgierig.

Wat voel je?

Waar voel je het?

Wat gebeurt er wanneer je erbij blijft?

En wat heeft jouw lichaam op dat moment nodig?

Door daar met aandacht bij stil te staan, ontstaat meer bewustzijn van de verbinding tussen lichaam, gevoel en gedachten.

Bekijk mijn methoden meer over marian

Wanneer praten alleen niet genoeg voelt

Gesprekken kunnen veel inzicht geven.

Maar soms kom je op een punt waarop je verstand iets allang begrijpt, terwijl je lichaam nog steeds reageert vanuit spanning, angst of bescherming.

Daarom combineert Marian Jansen-Noyon binnen Praktijk Ruimte integratieve psychotherapie met lichaamsgericht, intuïtief en energetisch werken.

We kunnen beginnen met praten en onderzoeken wat er speelt. Vervolgens kan, wanneer dat bij jou en jouw proces past, ook het lichaam bij de begeleiding worden betrokken.

Zo ontstaat er ruimte om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook te ervaren wat er vanbinnen aanwezig is.

Hoe verloopt lichaamswerk?

Iedere sessie is anders.

We beginnen altijd met afstemmen. Wat speelt er op dit moment? Waar merk je spanning? Welke gevoelens zijn aanwezig? En waar ligt jouw grens?

Wanneer lichaamswerk passend voelt, kun je plaatsnemen op de behandeltafel. Je hoeft daar niets te presteren, op te lossen of te begrijpen.

Je mag juist vertragen.

Marian kan tijdens een sessie gebruikmaken van:

zachte en afgestemde aanraking;
aandacht voor ademhaling en lichamelijke sensaties;
stilte en stem;
visualisatie;
energetische begeleiding;
klank, bijvoorbeeld van een klankschaal of trom.

Niet iedere sessie bevat al deze elementen. De begeleiding ontstaat vanuit wat jij op dat moment nodig hebt.

Veiligheid en grenzen staan centraal

Voor lichaamswerk is veiligheid essentieel.

Aanraking gebeurt daarom nooit vanzelfsprekend. We bespreken steeds wat prettig voelt en waar jouw grenzen liggen.

Jij houdt de regie.

Dat sluit nauw aan bij het IK-grensbewustzijn waarmee binnen Praktijk Ruimte wordt gewerkt.

Wanneer je beter leert waarnemen wat er in je lichaam gebeurt, kun je vaak ook eerder herkennen wanneer iets prettig voelt, wanneer spanning ontstaat en waar jouw persoonlijke grens ligt.

Zo wordt het lichaam niet alleen iets waar je last van kunt hebben, maar ook een belangrijke bron van informatie.

| Voelen waar jouw ruimte begint.

Lichaamswerk en trauma

Een ingrijpende ervaring kan voorbij zijn, terwijl je lichaam nog sterk reageert.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je snel schrikt, moeilijk ontspant, voortdurend alert bent of in bepaalde situaties plotseling spanning voelt.

Dat betekent niet automatisch dat er iets mis is met je lichaam. Het lichaam probeert je vaak te beschermen op basis van wat eerder is ervaren.

Binnen lichaamsgericht werken onderzoeken we deze reacties zonder oordeel en zonder iets te forceren.

We werken stap voor stap en altijd vanuit veiligheid.

Door lichamelijke signalen eerder te leren herkennen, kan er meer bewustzijn ontstaan van wat je voelt en nodig hebt.

Daarom kan lichaamswerk een waardevolle aanvulling zijn op traumaverwerking, integratieve therapie, delenwerk en IK-grensbewustzijn.

Energetisch en intuïtief lichaamswerk

Naast haar therapeutische achtergrond werkt Marian sterk vanuit intuïtieve afstemming.

Daarbij kan aandacht worden gegeven aan plekken waar je spanning, druk, onrust of juist weinig gevoel ervaart.

Soms wordt daarbij gewerkt met aanraking. Op andere momenten met klank, stem, stilte of visualisatie.

Je hoeft daarvoor niets te geloven of een bepaalde spirituele overtuiging te hebben.

Het uitgangspunt blijft steeds jouw eigen ervaring.

Wat merk je? Wat verandert er? Wat voelt veilig?

En wat helpt jou om opnieuw contact te maken met jezelf?

Voor wie kan lichaamswerk passend zijn?

Lichaamswerk kan een waardevolle ingang zijn wanneer je:

veel spanning in je lichaam ervaart;
moeilijk tot rust of ontspanning komt;
snel alert of gespannen bent;
rationeel veel begrijpt maar toch hetzelfde blijft voelen of doen;
moeite hebt om gevoelens lichamelijk waar te nemen;
vaak pas laat merkt dat je over je eigen grenzen gaat;
bezig bent met traumaverwerking;
verlangt naar meer contact met jezelf;
behoefte hebt aan een andere ingang dan alleen praten.

Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben met lichaamswerk.

We kijken samen wat bij jou past.

Meer dan begrijpen

Een content subheading

Lichaamswerk binnen integratieve therapie

Bij Praktijk Ruimte staat lichaamswerk niet los van de rest van de begeleiding.

Marian werkt vanuit de mens als geheel. Lichaam, gevoel, gedachten, bewustzijn en ervaringen beïnvloeden elkaar voortdurend.

Daarom kan lichaamswerk worden gecombineerd met onder andere integratieve psychotherapie, delenwerk, systemisch werken, IK-grensopstellingen, mindfulness en visualisatie.

Niet de methode staat centraal.

Jij staat centraal.

Wat op dat moment helpt om inzicht, veiligheid, bewustwording en verbinding te ervaren, bepaalt hoe een sessie vorm krijgt.

Soms begint verandering bij begrijpen waarom je doet wat je doet.

Maar soms vraagt een volgende stap om iets anders.

Om vertragen.

Om voelen.

Om ontdekken wat jouw lichaam al die tijd geprobeerd heeft duidelijk te maken.

Wanneer hoofd, gevoel en lichaam weer meer met elkaar in verbinding komen, ontstaat er ruimte om anders te reageren en nieuwe keuzes te ervaren.

Niet door jezelf te dwingen iets los te laten.

Maar door te leren luisteren naar wat er werkelijk aanwezig is.