Samen Zichtbaar Worden – vrouwengroep rond schuld en schaamte
Sommige ervaringen draag je lang alleen met je mee.
Misschien omdat je je schaamt. Omdat je jezelf schuldig voelt. Omdat je bang bent voor wat er gebeurt wanneer je woorden geeft aan iets wat lange tijd verborgen is gebleven.
Samen Zichtbaar Worden is een vrouwengroep voor vrouwen die merken dat schuld, schaamte of pijnlijke ervaringen nog invloed hebben op hoe zij naar zichzelf kijken, voelen en zich verbinden met anderen.
In een vaste groep ontstaat ruimte om stap voor stap te onderzoeken wat je met je meedraagt. Je hoeft niets te forceren en je bepaalt altijd zelf wat je wilt delen.
Door herkenning, woorden, beelden, muziek en verschillende ervaringsgerichte werkvormen kan langzaam zichtbaar worden wat eerder moeilijk te benoemen was.
Wat verborgen is, mag zichtbaar worden.
Van donker naar zichtbaar
Voor deze groep gebruikt Marian Jansen-Noyon het beeld van een oude doka: de donkere kamer waarin vroeger foto's werden ontwikkeld.
Op het fotopapier ligt het beeld als het ware al verborgen.
Alleen kun je het nog niet zien.
Pas wanneer het papier door verschillende ontwikkelbaden gaat, ontstaat langzaam het beeld. Eerst voorzichtig. Dan steeds duidelijker.
Zo kan het ook voelen met ervaringen die lange tijd verborgen zijn gebleven.
Soms weet je dat iets aanwezig is, maar zijn er nog nauwelijks woorden voor. Soms voel je vooral de gevolgen: schaamte, schuld, angst, afstand, onzekerheid of moeite om jezelf werkelijk te laten zien.
Binnen deze vrouwengroep hoeft niets ineens volledig zichtbaar te worden.
We nemen de tijd.
Laag voor laag. Op jouw tempo.
Voor vrouwen die veel alleen hebben gedragen
De groep kan passend zijn wanneer je merkt dat ervaringen uit het verleden nog invloed hebben op je leven van vandaag.
Bijvoorbeeld wanneer je:
-
veel schaamte of schuld ervaart;
-
jezelf verantwoordelijk maakt voor wat er is gebeurd;
-
gebeurtenissen moeilijk kunt bespreken;
-
merkt dat oude ervaringen invloed hebben op relaties;
-
moeite hebt om jezelf werkelijk te laten zien;
-
regelmatig twijfelt aan je eigen gevoelens of grenzen;
-
verlangt naar herkenning en verbinding met andere vrouwen;
-
wilt onderzoeken wat je nodig hebt om verder te groeien.
Daar kunnen verschillende levenservaringen aan ten grondslag liggen, waaronder misbruik of andere ingrijpende gebeurtenissen.
Je hoeft binnen de groep nooit méér te vertellen dan voor jou passend en veilig voelt.
Een jaar lang samen op weg
Gedurende het jaar komen we twintig keer samen in de praktijk van Ruimte.
We werken met een vaste groep. Juist doordat dezelfde vrouwen gedurende langere tijd met elkaar optrekken, kan vertrouwen groeien en ontstaat ruimte voor herkenning en verdieping.
We komen twee keer per maand samen, met een zomerpauze in juli en augustus.
Iedere bijeenkomst duurt drie uur.
Die tijd geeft ons de mogelijkheid om niet te hoeven haasten. Om te luisteren, stil te staan en te onderzoeken wat zich aandient.
Wat gebeurt er tijdens de bijeenkomsten?
We werken niet volgens één vast stramien.
Soms ontstaat inzicht door een gesprek.
Op andere momenten kan juist een woord, beeld, muziekstuk, oefening of ervaring in de groep iets zichtbaar maken.
We kunnen werken met:
-
gesprek en reflectie;
-
woorden en taal;
-
beelden en symboliek;
-
muziek;
-
oefeningen rond bewustwording en grenzen;
-
systemisch werk en opstellingen;
-
wat zich binnen de groep in het moment aandient.
Het doel is niet om ervaringen opnieuw te beleven.
We onderzoeken samen wat je vandaag nog met je meedraagt en welke ruimte kan ontstaan wanneer je daar met nieuwe ogen naar leert kijken.
De kracht van herkenning
Wanneer je lange tijd iets alleen hebt gedragen, kan het bijzonder zijn om te merken dat je niet de enige bent.
In een vaste vrouwengroep ontstaat ruimte om jezelf te herkennen in de verhalen, gevoelens en reacties van anderen. Soms geeft dat woorden aan iets wat je zelf nog moeilijk kon benoemen.
Die herkenning kan helpen om met meer mildheid naar jezelf te kijken. Niet omdat iedereen hetzelfde heeft meegemaakt, maar omdat gevoelens als schaamte, schuld, twijfel of jezelf klein houden herkenbaar kunnen zijn.
Door samen te luisteren, te delen en aanwezig te zijn, kan er meer verbinding ontstaan met jezelf én met anderen.
Je hoeft het niet langer alleen te dragen.
Veiligheid en jouw eigen grenzen
Wanneer we werken met persoonlijke en soms pijnlijke ervaringen, is veiligheid essentieel.
Iedere vrouw bepaalt daarom zelf wat zij wel of niet deelt.
Er is geen verplichting om een ervaring tot in detail te vertellen. Soms is alleen kunnen zeggen wat iets met je doet al voldoende.
Binnen de groep gaan we zorgvuldig om met wat persoonlijk wordt gedeeld. We verwachten van iedere deelnemer respect voor de privacy en kwetsbaarheid van de andere vrouwen.
Ook jouw grenzen krijgen ruimte.
Je mag aangeven wanneer iets niet passend voelt, wanneer je wilt vertragen of wanneer je ergens niet aan wilt deelnemen.
Veiligheid betekent niet dat alles gemakkelijk zal zijn.
Wel dat je niet gedwongen wordt om verder te gaan dan waar jij op dat moment ruimte voor ervaart.
Individuele begeleiding én de vrouwengroep
Samen Zichtbaar Worden kan zelfstandig worden gevolgd.
De groep kan daarnaast een aanvulling zijn op individuele begeleiding bij Praktijk Ruimte of bij een andere behandelaar.
Beide vormen hebben een eigen functie.
Binnen individuele begeleiding is er volledig ruimte voor jouw persoonlijke geschiedenis en proces.
Binnen de groep ontstaat iets anders: ontmoeting, herkenning en het ervaren dat je niet alleen bent.
Wat individueel wordt besproken, blijft onderdeel van die individuele begeleiding. Je bepaalt altijd zelf wat je eventueel in de groep wilt delen.
Wanneer je al bij Marian in begeleiding bent, kunnen jullie samen onderzoeken of deelname aan de vrouwengroep op dit moment passend is.
Begeleiding door Marian Jansen-Noyon
De groep wordt begeleid door Marian Jansen-Noyon.
Met meer dan vijftig jaar ervaring brengt zij verschillende vormen van begeleiding samen, waaronder integratieve therapie, systemisch werk, IK-grensbewustzijn, delenwerk en persoonlijke ontwikkeling.
Binnen de vrouwengroep staat niet één methode centraal.
Het gaat steeds om wat zichtbaar wordt, wat de groep nodig heeft en wat jou kan helpen om jezelf met meer begrip en mildheid te ontmoeten.
Praktische informatie
Eerst kennismaken
Een jaar lang deelnemen aan een vaste groep is een bewuste keuze.
Daarom vinden we het belangrijk dat je eerst kunt kennismaken.
Tijdens een gesprek kun je vertellen wat je aanspreekt in de groep, vragen stellen en samen met Marian onderzoeken of Samen Zichtbaar Worden op dit moment bij jou past.
Je hoeft daarbij nog niets te beslissen of uitgebreid over je ervaringen te vertellen.
Het begint met kennismaken.
Periode: januari t/m december 2027
Aantal bijeenkomsten: 20
Frequentie: twee keer per maand
Duur per bijeenkomst: 3 uur
Zomerpauze: juli en augustus
Locatie: Praktijk Ruimte
Momenten: woensdagavond van 19.00 tot 22.00 uur en zaterdagmorgen van 10.00 tot 13.00 uur
Investering: € 1.295 voor het volledige jaartraject
Betaling is mogelijk in:
10 maandelijkse termijnen van € 129,50.
Alle bijeenkomsten worden vooraf gepland, zodat je voor het hele jaar weet waar je aan toe bent.
Samen zichtbaar worden
Schaamte maakt klein.
Het kan je het gevoel geven dat je iets moet verbergen of dat je er alleen voor staat.
Juist in contact met anderen kan een ander perspectief ontstaan.
Niet doordat iemand je vertelt wat je moet voelen.
Maar doordat je mag ervaren dat je gezien kunt worden mét je verhaal, zonder dat je daardoor minder wordt.
Zoals een beeld in de doka langzaam tevoorschijn komt, mag ook zichtbaar worden wat lange tijd in het donker is gebleven.
Laag voor laag.
In verbinding.
Op jouw eigen tempo.
Afspraak aanvragen
in De Melkfabriek