Training Grenzen stellen met Compassie

Training Grenzen stellen met compassie

Voel je je vaak opgeslokt door andermans behoeften? Zeg je geregeld “ja” terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt? Dan is het tijd om opnieuw contact te maken met je binnenwereld. In de training Grenzen stellen met compassie leer je hoe je jouw grenzen helder voelt en op een zachte manier zichtbaar maakt voor jezelf én je omgeving.

Wat je leert in de training

Je grenzen voelen én aangeven
Oefen hoe je op een duidelijke én liefdevolle manier “nee” zegt zonder schuldgevoel.
Patronen herkennen en doorbreken
Ontdek hoe oude overtuigingen en overlevingsstrategieën je nog steeds sturen – en hoe je ze kunt transformeren.
Contact maken met je binnenruimte
Voel wat van jou is en wat van een ander, zodat je beslissingen bewuster neemt.
Compassievolle communicatie
Leer grenzen stellen zonder onnodige afstand — voor jezelf én de ander.

In deze training ontdek je hoe je stevig bij jezelf blijft, ook in contact met anderen. Je leert voelen waar jouw grens ligt en hoe je die op een heldere en respectvolle manier aangeeft. Geen strijd, geen schuldgevoel — maar wél rust, balans en ruimte voor jezelf én de ander.

Wat je gaat ontdekken en oefenen:

Inzicht in tien verschillende relatieposities: hoe je je verhoudt tot jezelf én tot anderen.
Grenzen leren voelen én zichtbaar maken: ervaren waar jouw ruimte begint en eindigt.
Bewust worden van je werkelijke gevoelens: en leren hoe je daar verantwoordelijkheid voor neemt.
Begrijpen hoe je binnenwereld is gevormd: de verschuiving van gevoel naar denken, en hoe hoofd en hart opnieuw kunnen samenwerken.
Herkennen en doorbreken van oude patronen: inzicht krijgen in overtuigingen en overlevingsstrategieën die nog steeds invloed hebben op je keuzes en relaties

Voor wie is deze training geschikt?

Deze training is waardevol voor jou als je:

moeite hebt met nee zeggen en jezelf voorbijloopt,
in relaties (privé of werk) het gevoel hebt jezelf te verliezen,
als ouder wilt leren hoe je jezelf en je kind veilig ondersteunt,
zoekt naar balans tussen zelfbescherming en verbinding met anderen.

Wat levert de training je op?

Meer rust en overzicht
Je energie stroomt beter als je innerlijke ruimte helder is.
Vaster in jezelf staan
Je durft eerlijk te zijn naar jezelf en je omgeving.
Veiliger en eerlijker contact
Je hebt gezonde relaties waarin wederzijds begrip centraal staat.
Keuzes vanuit vrijheid
Je handelt voortaan vanuit innerlijke rust, niet uit gewoonte of patroon.

Veelgestelde vragen

Is grenzen stellen niet egoïstisch?

Nee. Duidelijke grenzen zijn juist de basis voor echte verbinding en begrip — zowel naar jezelf als naar anderen toe.

Hoe snel merk ik resultaat?

Tijdens de training voel je vaak al verschil: innerlijke rust, helderheid in keuzes en meer zelfvertrouwen. Voor duurzame verandering is dagelijks oefenen essentieel.

Worden grenzen hard of kil?

Nee, het is juist krachtig én mild. Compassievolle grenzen zijn helder, vol zelfrespect én respect voor de ander.

Wil je ook meedoen?

Praktische informatie

Start: Woensdag 6 mei
Online bijeenkomsten: 7x, wekelijks van 19.30 – 21.30 uur
Live dag in overleg: Zaterdag ? van 10.00 – 14.00 uur in Arkel, inclusief lunch
Groepsgrootte: Maximaal 6 deelnemers
Investering: €495,- all-in
Voorrang voor mensen die bij mij in therapie zijn (geweest)

Klaar om deze stap te zetten?

Stuur me een bericht of mail voor een korte kennismaking.
Samen kijken we of dit traject op dit moment bij jou past.
Je bent van harte welkom.

Training Grenzen stellen met compassie